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おススメの予防法
【頭痛を刺激する環境を避ける】

頭痛の予防：頭痛を刺激する環境を避ける

「えっ？環境によって頭痛が起こることがあるの？」

実はあるのです。直接的な原因はありませんが、騒音や換気の悪いところ、直射日光が強いところ、人混みがひどいところは頭痛が起こりやすいと言われています。外からの刺激によって、目や耳、鼻など五感の多くにストレスがかかることが影響しているのではないでしょうか。

頭痛を起こしやすい人は上記のようなところをできるだけ避けるようにしましょう。外へ出かける時はサングラスを掛けて直射日光をさけたり、いつもと違うルートで通勤したりしましょう。

私のおススメは出社時間を早めることです。満員電車を避けられる早朝の時間帯に出社することで不快なストレスを感じないですむでしょう。しかも空いている電車なら通勤時間を読書や勉強に使うこともできます。一石二鳥ですよね。もし出社しても会社に入れないなら、近くの喫茶店やカフェで時間を有効活用するのもおススメです。ぜひ試してみてください。

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