おススメの予防法
【アレルギー性の食べ物を避ける】
頭痛の予防：アレルギー性の食べ物を避ける
食べ物の中には、頭痛を引き起こす可能性があるとされているものがあります。いくつか代表的なものを紹介していきますので、頭痛予防の参考にしてください。
ハムやサラミ
防腐剤もしくは赤みをつめるために亜硝酸塩が含まれていることがあります。亜硝酸塩には血管を拡張させる作用があるので、頭痛を引き起こす可能性があります。
赤ワイン
赤ワインには血管を拡張する働きがあるヒスタミンや頭痛を誘発しやすい物質のチラミンなどを多く含んでいます。よく頭痛が起こる人は赤ワイン以外のお酒を飲むことをおススメします（本当はアルコール自体が頭痛には良くないですけどね・・・）
中華料理
中華量の調味料として使われることがあるグルタミン酸には、大量に摂取すると頭痛や動悸の原因となることがあります。グルタミン酸に敏感な人は気をつけるようにしましょう。
これら以外にもチーズやチョコレートなども頭痛を引き起こすことがあるとされています。もちろん個人差はありますが、ずっと頭痛に悩まされてきた人は、自分の食生活を一度チェックしてみてはいかがでしょうか。
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