おススメの予防法
【お酒やコーヒーを控える】
頭痛の予防：お酒やコーヒーを控える
ちょっと意外かもしれませんが、お酒やコーヒーも頭痛に悪影響を与えることがあります。
頭痛の主な原因でも説明していますが、お酒に含まれているアルコールには、脳の働きを悪化させる効果があります。少量のお酒なら大丈夫ですが、量が過ぎると頭痛を引き起こすがあります。二日酔いで頭がガンガンして苦しむことが多い人はお酒の量をほどほどにしてくださいね。
また、コーヒーや緑茶に含まれているカフェインも頭痛には大敵です。カフェインには、神経を興奮させる働きがあるので、たくさん摂取してしまうと悪影響を及ぼします。
朝起きてコーヒーを一杯、食後にまた一杯、休憩にも一杯、さらに寝る前にも一杯、というように一日に何杯もコーヒーを飲む習慣がある人は注意が必要です。カフェインの過剰摂取の可能性が大いにあります。
カフェインの過剰摂取が頭痛の原因になっている人の多くは、コーヒーを飲むのをやめるのと同時に頭痛がおさまることが多いものです。頭痛持ちの方は、カフェインの摂取量を気にしてみてください。
それでも、「どうしてもコーヒーが飲みたい！」という人は、カフェインの量を抑えてあるコーヒーを飲むようにすれば、悪影響をおさえることができます。
カフェインを多く含む食品
コーヒー、緑茶、紅茶、コーラ、頭痛薬、栄養ドリンク剤、チョコレートなど
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